タウリンに副作用はあるか

タウリンには副作用があるのでしょうか。私達の体重の0.1％はタウリンであると言われていますが、その効果には高血圧の改善、糖尿病の予防、肝機能の改善、血液をさらさらにしてくれる働きなどさまざまなものがあります。

タウリンの副作用?

タウリンの副作用についてですが、現在は特に副作用として挙げられるようなものはありません。我々の体は不必要なタウリンを尿として排出してしまいますから、積極的に摂取してもよいのですが、ただし、栄養ドリンクなどに配合されている場合などはタウリン以外のプリンタ体などを過剰摂取しないためにも摂りすぎには注意しましょう。

また、サプリメントや栄養補助食品として摂取するだけでなく、日常の食品にもイカやホタテ、カキ、サザエなどにも豊富に含まれていますので工夫して摂取してゆきたいところです。

記事：2007年03月24日