発芽玄米のダイエット効果

発芽玄米は玄米を水に1〜2日間つけ、わずかに発芽させた米のことです。発芽玄米の特徴は通常の白米に比べてその栄養素が豊富であることですが、ダイエットにも効果があります。

しかも、発芽玄米ダイエットは楽々できるのです。

発芽玄米のダイエット効果

発芽玄米ダイエットの効果についてある研究結果があります。この報告を見て驚いた人もいたかも知れませんが、生活習慣などはそのままに発芽玄米を食べたところ、ダイエット効果が見受けられたというのです。

この発芽玄米ダイエットの効果に関する調査では生活習慣などはそのままに、8週間に渡って発芽玄米を食べてもらいました。するとやや肥満の人の体脂肪、肥満度共に減少したというのです。

ただし、中程度の肥満の人は一時的に体脂肪の減少などが見受けられましたが、後に体脂肪が戻ってしまったとのこと。

もっとも生活週間を一切かえないでこの結果ですから、発芽玄米のダイエット効果はあると考えてもよいのではないでしょうか。運動などと併用することでもっと効果が期待できますね。

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