メラトニンの効果

さて、今まで何点かメラトニンに関してご紹介してきましたが、ここでメラトニンの効果についてまとめてみたいと思います。

メラトニンの効果

1)睡眠

メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンですが、このメラトニンには睡眠のリズムを整える効果があります。また、睡眠の質を上げるという意味でも力を発揮するホルモンです。また、時差ボケにも効果があります。

2)アルツハイマー病の予防

これはある実験からわかったそうですが、メラトニンは脳のアミロイド形成のもととなる酸化ダメージを防止することでアルツハイマー病予防の効果があると言われています。

3)抗がん作用

メラトニンの抗がん作用について報告された実験結果もあります。

4)そのほかにも

他にもメラトニンの効果はいくつかあります。例えばストレスを抑制する効果、胃の粘膜を保護する働きなどです。

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