カテキンにダイエット効果はあるか

カテキンは緑茶に含まれる渋み成分です。緑茶葉の1割〜2割（乾燥した状態です）を占めます。カテキンはポリフェノールの一種で抗酸化力が強いことでも知られています。

今回はそのカテキンについてご紹介したいと思います。

カテキンとダイエット効果

カテキンにダイエット効果はあるのでしょうか。花王がおこなった実験では、肥満や高脂血症に対して効果があったという報告もあります。また、他の肥満者に対して行った行った研究もあります。

この研究では1日に588mgのカテキンをおおそ3ヶ月に渡って投与したところ、男性では内臓脂肪が、女性では皮下脂肪が減少したという結果が出ています。

カテキンは緑茶、煎茶、ほうじ茶などに含まれており、手軽に摂取できるサプリメントという点が魅力ですね。

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