カルシウムが多い食品一覧

カルシウム不足によって骨粗しょう症やストレス、イライラを予防するためにもカルシウムの摂取には気をつかいたいものです。

下記がカルシウムを多く含む食品とそのカルシウム含有量です：

カルシウムを多く含む食品

食品名	カルシウム量（mg）
牛乳	110mg
チーズ（種類による）	400〜1200mg
ししゃも	360mg
桜えび（煮干）	1500mg
ドジョウ	1100mg
ごま	1200mg
ひじき	1400mg

※100gあたりのカルシウム量

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