がんを予防するために必要な12か条とは

がんを予防するいい方法があればどんなにいいことだろう・・・そう考えているのは恐らく私だけではないはず。

国立がんセンターに掲載された＜がんを防ぐための12ヵ条＞というのがあるのですが、これを実行することでがんの約60パーセント（禁煙で30パーセント、食生活の工夫などでさらに30パーセント）が防げるだろうと専門家たちは考えているのだといいます。

がんを防ぐための12か条

下記はがん予防のために必要な12か条なのですが、思い当たる点はないでしょうか？もう一度生活習慣を見直してみましょう：

1.バランスのとれた栄養をとる 2.毎日、変化のある食生活を 3.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに 4.お酒はほどほどに 5.たばこは吸わないように 6.食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる 7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから 8.焦げた部分はさける 9.かびの生えたものに注意 10.日光に当たりすぎない 11.適度にスポーツをする 12.体を清潔に

参考：国立がんセンター

関連キーワード：がん, たばこ, 紫外線, 脂肪, 食物繊維,

• 脳卒中、心筋梗塞の予防には果物
• 子供のメタボリックシンドロームと診断基準

• 受動喫煙の危険性
• 高脂血症の予防と運動
• がんの予防には運動がいい
• 目の紫外線対策と予防には
• がん予防法とは？厚生労働省の調査から
• タバコ増税、1箱1000円時代
• 食物繊維が豊富な食品

トラックバックURL：（参照リンクがない場合は自動的に削除されます）
[http://www.alldigest.net/cgi/mt/mt-tb.cgi/1070]

記事の無断複製、不当な引用は固く禁止します。詳細はこちら