体脂肪を減らす方法 その2

「体脂肪を減らす方法」では食事のとり方について、そして人間の特性を利用して満腹感を感じる方法についてご紹介してきました。

今回は食べ物を選ぶとき、買いに行く時の注意点などについてです。

体脂肪を減らす方法と食べ物の買い方

体脂肪を減らす方法として今回考えていただきたいのが、食べ物を買いにゆく時のことです。

例えば、今のあなたはお腹が空いてしかたがない状態だとしましょう。スーパーに買い物に行ったとき、沢山買いますか？それとも少しだけ買いますか？

答えは聞く必要もないと思いますが、「沢山買う」です。お腹が空いているのですから当たり前ですね。ならばお腹が一杯だったとしたら・・・どうでしょう。

恐らくあまり多くは買わないのではないでしょうか？ですから、スーパーなどに買い物にゆく時はお昼ご飯を食べた後など、お腹がある程度一杯の時にゆくことです。そうすることで余計な買い物は控えるようになります。

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