運動しても痩せない理由とダイエット

運動しても痩せない理由・・・からの続きになりますが、先回は消費カロリーと摂取カロリーの差が痩せる痩せないを決定付けるとご紹介しました。

つまり、食事制限をしたつもりでも消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば、痩せない。食べた量ではないのですね。消費したカロリーなんです。

運動と食事制限はどちらが効果的なダイエット？

さて、消費を減らすか、摂取するカロリーを減らすか？悩むところだとは思いませんか？あなたならどっちをとりますか？

それよりもどちらが効果的なのか？

実はこれについてアメリカである研究がありました。食事制限（カロリー制限）プラス運動のグループ、そして食事制限（カロリー制限）の2つのグループに分けて調査したのですが、どちらが痩せたのか。

結果は同じだけ痩せたのです。つまり運動でもカロリー制限でも同じこと。カロリーがダイエットでは一番重要なキーワードということですね。

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