ウォーキングの健康効果

ウォーキングが健康に与える効果は高い・・・・・・最近話題になっているメタボリック症候群（生活習慣病）の予防にウォーキングが効果的であるとする結果がでています。

ウォーキングの健康効果で生活習慣病を予防

長野県松本市とＮＰＯ法人「熟年体育大学リサーチセンター」が共同で行った調査は05年から07年まで2000人弱の参加者を対象にしてウォーキングの健康効果を測定しています。（平均年齢は63歳）

1日30分以上、7割のスピードでウォーキングを1週間に4回以上行った結果、血圧、中性脂肪、ＬＤＬコレステロール、体脂肪率といったメタボリック症候群の指標につながる数値がどれも減少しています。

ダイエット効果もあるウォーキングは簡単にはじめられるのも嬉しいですね。

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