運動別カロリー消費
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運動別カロリー消費

運動によってカロリー消費は勿論のことながら違ってきます。

運動にも種類があって、大きくわけると有酸素運動と無酸素運動になるのですが、ダイエットや生活習慣病予防のために効果的であると考えられているのが有酸素運動です。

運動別カロリー消費計算(20分)

下記は運動別のカロリー消費になりますが、健康美容EXPOを参考にしています。条件によって多少変わってきますので注意して下さい。(50キロの男性が20分間下記の運動を続けた場合のカロリー消費:)

・水泳(クロール) 374kcal
・ランニング 232kcal
・ウォーキング(急ぎ足) 82kcal
・ゴルフ 73kcal
・スキー 126kcal

記事:2007年09月02日

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