体脂肪を減らす運動にサッカーが効果的
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体脂肪を減らす運動にサッカーが効果的

体脂肪を減らす運動にサッカーが効果的・・・・・・・これは実際に調査を行って出た研究結果ですが、どういうことなのか?

もう少し詳しく見てみましょう。

体脂肪を減らす

運動といっても色々ありますが、ジョギングとサッカーを比べた場合、どちらの方が体脂肪を減らすことができるのでしょうか。

デンマーク・コペンハーゲン大が行った調査では、サッカーとジョギングを1週間に2回から3回、1時間程度行った場合、どちらが体脂肪を落ちるのかを調査しています。

その結果、ジョギングをしたグループは体脂肪が2キロ減。サッカーは3.5キロ減でした。ところが、違いはそれだけではなく、サッカーをしたグループの筋肉は2キロ増えていたのですが、ジョギングをしたグループは筋肉が増えなかったのです。

筋肉を増やすことで基礎代謝があがりますから、後々サッカーをしたグループの方が脂肪を落としやすいと言えますね。

記事:2007年09月01日

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