メタボリックシンドローム改善法とは
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メタボリックシンドローム改善法とは

あなたはメタボリックシンドローム改善方法としてどんなことを心がけているでしょうか?このメタボリックシンドロームという言葉もかなり市民権を得てきたように思えます。以前に行われた調査では全体の7割以上が知っていると答えています。

さて、そのメタボリック症候群の改善法としてどんなことが効果的なのでしょうか?

メタボリック症候群改善方法と有酸素運動

メタボリック症候群改善法として一番有効であると考えられていることがあります。その効果的なこととは有酸素運動のこと。

専門家の中には1日1万歩以上歩くことが望ましいと指摘する人もいます。では何故有酸素運動が良いのか?

それはウォーキングや軽いジョギング、水泳といった有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに適しているからです。詳しく言うと、最大心拍数の60%から75%程度の運動を続けることが効果があると考えられています。

メタボリックシンドローム改善法にウォーキング。目安は細かく分けてもいいですので1日合計して20分です。

記事:2007年06月27日

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