夜食抜きダイエットの効果

夜食抜きダイエットは効果的でしょうか？何故夜食抜きにするとダイエットにつながるのか？それには脂肪をためこむたんぱく質が関係しているのです。

このたんぱく質はBMAL１と呼ばれ、脂肪をためこむことがいわば仕事のようなものなのです。ではこのBMAL１と夜食抜きダイエットについてどんな関係があるのでしょうか？

夜食抜きダイエット？

今まで習慣的に夜食を食べていた人は食べないことが＝夜食抜きダイエットになります。何故か？

それは冒頭でご紹介したBMAL１というたんぱく質が脂肪をためるように活発に働き出すのが午後10時以降だと言うことがわかっているからです。BMAL１は午後10以降に増加し、朝になると減ります。

つまり、夜食を食べる時間はもっとも脂肪がつきやすくなっていることになりますから、その時間に食べることをやめるだけでも習慣になっていた人にとってはダイエットになる・・・ということです。

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