ダイエットと食事制限のコツ

ダイエットというと食事制限・・・と発想しますが、これを何とか楽に、そして食事にも満足しながら行うコツはないのでしょうか。

ダイエットで激しい食事制限はおすすめできません。食事制限が行き過ぎると、体の健康を害してしまうからです。例えば、それが原因で便秘になってしまう人、痔になってしまう人は沢山います。

ではどうするか？

ダイエットと食事制限：見た目

ダイエットで食事制限を行う場合は、今まで食べ過ぎていた分を食べないようにすることからはじめるのが効果的です。（絶食などはおすすめできません）

そのためにどうやったら楽にダイエットができるのでしょうか。

その秘訣の1つ目は食器に気を使うということ。食器？？と思った方もいらっしゃるかも知れませんが、人の脳は食器の大きさに対して、入っている食べ物の量を評価する傾向があります。

つまり大きめのお皿にちょっとだけ盛ると少ないと感じ、同じ量の食べ物であってもお皿が小さければ多いと感じます。

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