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野菜スープダイエット、成功の秘訣とは

野菜スープダイエットを成功させるには実はある秘訣があるようです。実際にそれを証明した実験結果も出ていますから、どのような野菜スープがダイエットに効果的か？カロリーはどの位が適当なのか？スープを飲むタイミングは？といったことについて実際に見てゆきましょう。

野菜スープダイエットで痩せるためには

野菜スープダイエットが効果的なのはアメリカで行われたある実験からも明らかになっています。しかし、大切なのはただ、野菜スープを飲んでダイエットをすることではなく、飲み方やタイミングといったことにその秘訣があるようです。

その秘訣の1つ目はカロリー。いくら野菜スープダイエットが痩せるといってもスープ自体が高カロリーであっては意味がありません。専門家によると女性であれば、150カロリー、男性は200カロリーが上限だといいます。（日本人の場合はもう少し低めの数値がおすすめです）

2つ目の秘訣。それは野菜スープを最初に飲むこと。食事はその後普通にとっても構いません。スープだけで痩せることはあまり健康的ではありません。しかし、それにはもうひとつ覚えておかなければいけないことがあります。

それは最初のスープを飲んだ後15分間待つこと。これが大切です。実際にこのダイエット方法を試した方は平均で消費カロリーが20%も減少しているのです。

記事：2007年05月14日

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