ダイエットは水中運動で
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ダイエットは水中運動で

ダイエットに水中運動が効果的な理由は「有酸素運動」がどうも関係しているようです。激しい運動を続けている方の中には膝や腰を痛めてしまう場合もあるかも知れません。それでもやせたいと思う気持ちはわかります。そんな時は水中運動を行うことで腰や膝にも負担がかかり難くなります。

ダイエットに水中運動が良い理由

ダイエットに効果的な水中運動、その理由は有酸素運動にあります。とにかく体重を落としたいと強く願うばかりに激しい運動をしてしまいがちですが、そういった激しい運動を無酸素運動と呼びます。

脂肪を燃焼させるのに向いているのは無酸素運動ではなく、有酸素運動なのです。有酸素運動である、水中運動(水中ウォーキングなど)はダイエットに効果的であるといえますね。

水中運動は自分のペースでやりやすいのも特徴です。早く動こうとすれば水の抵抗が増しますから、自分のレベルにあった運動ができるのがうれしいですね。また、水中では腰に負担もかかり難いので腰痛の人などにもおすすめです。

記事:2007年03月23日

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