いびきの悩み

いびきの悩みを抱えているのは恐らく本人だけでなく、一緒に寝ている夫や妻・・・なのですが、パートナーのいびきは本人の睡眠不足につながってしまいます。睡眠時無呼吸協会（BSSAA）が調査した内容によればいびきをかく人と一緒に寝ている人は一晩でおよそ2時間の睡眠が失われていたのだと言います。

いびきの悩み改善で

そんないびきの悩みですが、いびきが改善されることで夫婦間の関係が向上すると被験者の85％が答えたそうです。

それだけいびきの悩みは深刻であるといえますが、改善にはどのような方法があるのでしょうか？いびきは寝ている際にのどの空気の通りが悪くなっていることが原因の一つです。その対策の一つはやはりストレス改善が考えられます。また、寝る前にお酒を飲むことを控えること、さらに肥満の改善（のどの付近の脂肪を減らす）が考えられますね。

最近では「睡眠時無呼吸」が大きく取り上げられるようになりました。気になる方は一度専門医に診断してもらうのがよいと思います。

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