便秘は何日でないことを言うの?
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便秘は何日でないことを言うの?

便秘は何日便通がないことを言うのですか?と疑問に思っている方もいますが、便秘は何日でないから便秘です・・・という風に判断されるわけではありません。

それよりも不快感や残便感があるかどうか。3日に1回でも、不快感などがなければそれは便秘ではありません。

ではあなた以外の方はどうなのでしょうか?どの位便通がない経験があるのでしょうか?これについてエスエス製薬が調査した内容によると(おつうじ白書):

▼過去1年間で最も長い期間、便通がなかった日数

・3日以内 20%
・4〜6日 32%
・1週間程度 20%
・10日程度 12%
・2週間程度 4%
・それ以上 2%

といった結果になっています。最も多かったのが4日から6日です。これくらい便が腸内にたまったままですと、便に含まれる水分はどんどん吸収されてしまい、便が硬くなります。

その硬くなった便が肛門を傷つけて痔になるケースもあります。便通はできれば毎朝、が理想ですが、まずは朝起きて水をコップ1杯から2杯飲むこと、朝食を沢山食べることからはじめてみましょう。

大切なのは習慣を変えてゆくことです。

記事:2009年06月21日

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