便秘に油が効果的？

便秘改善に油が効果的・・・でしょうか。油とは植物油などのことです。

食物油などはダイエットなどをしている女性や男性にとって、避けてしまいがちです。油をとると太る・・・確かにそうなのですが、実はこの油、便秘改善にも役に立つことがあるのです。

便秘と油

さて、植物油などは何故便秘に効果があるのか。それは油が腸の中で潤滑油のような役割を果たしてくれる点にあると言われています。

つまり、腸の中をすべりやすくし、便を出しやすくしてくれるというものです。

そのため、適量の油は便秘には良いといえます。ただし、何事もとりすぎはよくありません。適量を忘れずに。

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