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生理前の便秘を改善するには

生理前や生理中に便秘や下痢になる女性は珍しくありません。そんなことが原因となって痔になってしまうケースもあるようです。しかし、何故生理前に便秘や下痢になってしまうのでしょうか？

また、生理前の便秘を改善するためにはどのような方法が考えられるのでしょう。

生理前の便秘、原因と改善策

生理前に便秘になってしまう人は珍しくないと冒頭でご紹介しましたが、その原因として考えられることの１つが女性ホルモンです。

いずれにしても肛門の粘膜が生理になる前後に炎症を起こすことが知られています。そのため、便秘にもなりやすく、痔の原因にもなってしまいます。

改善策は一般的な便秘改善法と変わりませんが、いつもよりもストレスのかからないようなペースで仕事や家事をこなすこと、食物繊維を意識して摂取すること（オリゴ糖も便秘には効果的です→北の大地の天然オリゴ糖参照）といったことが挙げられます。これらは生理になる前から意識して行ってゆくと（調整をしてゆくと）良いと思います。

記事：2007年07月06日

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