ダイエットが便秘の原因になる

ダイエットは便秘の原因になるのでしょうか。便秘とは通常3日以上排便がない、または毎日排便があっても残便感が残る場合をいいます。

痔の最大の原因にもなるこも問題。ではダイエットが便秘にどう関係してくるのかと言えば、「便意」というキーワードが関係してきます。

ダイエットと便秘

ダイエットが便秘を引き起こす理由は便意が関係していると申し上げました。過剰なダイエットでストレスがふえる場合や、食べる量を極端に抑えたダイエットは便秘の原因となります。

特に食べる量を少なくしてしまうと便の量が減り、同時に腸の動きが鈍くなります。そうすると便意を感じなくなり、便は腸にたまってしまいます。長い間腸にたまった便はどんどん水分を吸収され、固くなりますから排便も困難になり痔の原因となってしまうというわけです。

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