睡眠不足だとダイエットも上手くいかない
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睡眠不足だとダイエットも上手くいかない

今のこの時代に睡眠不足ではない人なんているの?

・・・と思うわれるかも知れませんが、確かに日本人の睡眠時間というのは減少しています。平日の睡眠時間、休日の睡眠時間までも減少傾向にあります。

女性は特に睡眠不足の傾向にあるのかも知れません。男性と違ってお化粧をしたり...etc、何せ時間がかかるのですから。

でもその寝不足の状態でダイエットしても、結果は・・・上手くゆかないかも知れません。

寝不足ならダイエットも無駄?

睡眠不足のままダイエットをしても上手くゆかないと言いました。でもその理由って何だと思いますか?

実は睡眠不足が慢性化することによって、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れる・・・と考えているのです。それらのホルモンには食欲を抑制する働きがあるレプチン、食欲を増進するグレリンがあります。睡眠不足になるとレプチンの分泌は抑えられ、逆に食欲を増すグレリンが増加するため、体重は増加してしまうというわけです。

記事:2008年07月25日

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