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ダイエットを始める前に知っておきたい成功の秘訣その2

さて、下記はダイエットを始める前に知っておきたい成功の秘訣からの続きになります。まだ、最初のページをご覧になっていない場合はそちらをまずはご覧になってみて下さい。

ダイエット成功のための11の質問　～続き

6．今よりも運動をする心構えはありますか？

- 運動は体重を落とすだけでなく、リバウンドしにくい体を作るためにも必要なことです。

7．食べたものを記録できる時間的な余裕はありますか？

- 何をどれだけ食べたのか？これを記録するだけでダイエットに成功する確率はぐんと高くなります。

8．過去のダイエット体験やダイエット以外での成功や失敗例から学ぶ気がありますか？

- ダイエット以外でも他の例えば趣味でもクラブ活動なんかでも良いのですが、そういった別の分野での成功体験や失敗体験から学ぶことでダイエットもうまくゆくようになります。

9．ダイエットはあなた自身が求めていることですか？

- 自分以外の人のためにダイエットを始めてもうまくゆかないことが多いものです。

10．心と体の健康は大丈夫ですか？

- 精神的な不安や問題を抱えているとすればまずはそちらのケアが必要です。

11．適正な体重をキープすることは生涯続けることだと思いますか？

- 自分の体重を管理することは一時の問題ではなく、生涯続けてゆくこと。昔の習慣には戻ることはできません。その決意があればダイエットも必ず成功するはずです。

記事：2008年02月28日

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