ダイエットに失敗しないためには
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ダイエットに失敗しないためには

ダイエットに失敗しないためにはどんなことをすれば良いのでしょうか?

以前には短期型のダイエットとリバウンドの関係についてご紹介しています。短期型ではリバウンドしやすい理由とカロリー消費の関係についてです。

今回はダイエットに失敗した人に共通する点についてご紹介します:

ダイエットに失敗する人、しない人

ダイエットに失敗する人に共通することって何だと思いますか?ある調査ではこんな結果が出ています:

▼ダイエット失敗者が続けることのできなかったこと

1.菓子・間食をやめる
2.いつも腹八分目で食事をやめる
3.運動を続ける

どれも継続して行う必要があることばかり。つまり習慣になっていることをやめる、習慣になっていないことを習慣にすることが必要なんですね。

記事:2007年07月10日

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