短期集中ダイエットとリバウンド

短期集中ダイエット・・・とても響きがいいですし、何か自分でも出来るような気にさせてくれます。ほんの少しの期間（短期）でいいのなら私にもやれそう、何て思ったことはありませんか。

ところが、短期集中ダイエットから少しするとリバウンドしてしまう。そんなケースが多いのは何故でしょう。

短期集中ダイエットの落とし穴とは

短期集中ダイエットでリバウンドが多いのは何故か？

およそ0.5キロの脂肪はどれだけのカロリーに値すると思いますか。答えはおよそ3,500カロリー。1週間で0.5キロ痩せようと思ったら1日500カロリー余計に消費する必要があります。それも1週間続けて。

だから、カロリー消費を考えて、それ以上に痩せていたらそれは脂肪が減っているわけではなく、水分などが減少しているだけかも知れません。

勿論、その場合は水分を補給したら、または短期集中ダイエットが終わったらリバウンドしてしまいます。

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