運動しても痩せない理由

運動しても痩せない理由って何だと思いますか？以前はやっていなかったウォーキングを始めた、軽いエアロビクスに挑戦している・・・でも痩せない。

そんなことでイライラがたまることってありませんか？

運動だけでは痩せないのは何故？

運動だけでは痩せないのにはやっぱりそれなりに理由があるんですね。

ダイエットというのは基本的に摂取したカロリーと消費したカロリーによって痩せる痩せないが決定してくると思って間違いありません。勿論、何かしらの病気や症状がある場合を除きますが。

その際、運動や日常生活で消費したカロリーが消費したカロリーを上回っていなければどうやっても痩せません。運動した際に、これはどれだけカロリーを消費する運動なのかというのを把握しておくこと、そして自分が毎日食べる食事のカロリー表をつけてください。

そして毎日摂取したカロリーから消費カロリーを引いてゆくことです。さて、この続きに関して次にご紹介します。

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