ヨーグルトダイエットの効果

ヨーグルトダイエットって効果があるのでしょうか？もしそうだとしたら、何故、そしてどんな理由でダイエットに効果的なのでしょうか。

ヨーグルトというと便秘に効く・・・というイメージはありませんか？実際にヨーグルトには便秘解消に効果的なビフィズス菌を増やすラクチュロースやラクトフェリンも含まれています。

ヨーグルトダイエットは簡単

さて、ヨーグルトダイエットが効果的な理由ですが、実は肥満の人の殆どは便秘だと考えられています。無理なダイエットをして便秘になる人も沢山います。（関連：オリコ糖で便秘が治った）

さらに、ヨーグルトなどの乳製品に含まれるカルシウムは内臓脂肪を減少させる働きがあることが米国肥満学会で発表されているんですね。また、満腹感を誘うことで肥満改善に役立つとも考えられています。

ヨーグルトはダイエット効果だけでなく、骨粗しょう症の予防や高血圧の改善などにも良いと言われています。

関連キーワード：カルシウム, ヨーグルト, 高血圧, 骨粗しょう症, 内臓脂肪, 便秘解消,

• 短期集中ダイエットとリバウンド
• 運動しても痩せない理由

• ヨーグルトの効果
• 骨を丈夫にするには
• 骨粗しょう症と骨折
• りんご型肥満体型とは
• 足のむくみをとるには
• 便秘解消にヨーグルトは効果的
• 骨粗しょう症とカルシウムの関係とは