腰痛ガイド「腰痛体操はダイエット効果があるか」

腰痛体操にダイエット効果を求める人もいらっしゃるかと思います。腰を痛めてからは特に動きたくなくなってしまう傾向にあります。体を動かさなければ腰椎を支える筋力が低下し、腰痛は慢性化してしまいます。

腰痛体操とダイエット？

ダイエットにも食事で行う方法もあれば運動を取り入れるものもあります。しかし、一番効果的なのは両方取り入れたものではないでしょうか。

腰痛体操はダイエットのためにあるわけではありませんが、腰痛によって体を動かしたくないと思ってしまうことが運動不足になる点を考慮すればダイエットにもつながるとも言えます。

腰痛体操は急性腰痛などの後、激しい痛みがなくなり慢性期に入ってから行うものです。続けることが大切ですので是非あきらめないで実行してみてください。また、腰痛のタイプによっては体操を行わない方がよい人もいます。まずは医師に相談してみることをおすすめします。

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