腰痛ガイド「運動不足が腰痛を招く理由」

最近は運動不足の人が増えてきました。子供ですら外に出て遊ばないことが問題視されています。特にサラリーマンなど日々忙しい生活を繰り返していると運動などできる暇もないかも知れませんね。

しかし、腰痛対策には運動は良い方法です。勿論、腰痛だけでなく様々な生活習慣病の予防にも効果的です。

運動不足と腰痛

運動不足は腰痛の原因となるのでしょうか。運動不足は腰痛を引き起こしやすくしてしまうといったほうがよいでしょうか。

運動不足は背骨（脊柱）にとっても良いことはありません。椎間板やじん帯にとっても適度な運動は新陳代謝を促す意味でも有効です。適度な運動を腰痛の原因の一つである老化を遅らせてくれます。

さらに、運動不足によって腹筋などが弱ってくると、腰に負担がかかります。お腹がだらんと前に出てしまうと腰椎もずれやすくなってしまいます。そうなってくると腰椎を支えるべき筋肉の役割がうまく果たせないのです。

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