ベッド/マットレスの賢い選び方
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腰痛ガイド「ベッド/マットレスの賢い選び方」

腰痛に悩まされる人にとってベッド/マットレスの選び方はとても重要です。今回は腰痛に優しいベッド/マットレスの選び方についてご紹介します。

腰痛によいベッド/マットレス

ここではベッド=マットレスとしてお話します。腰に負担のかかり難いマットレスとはどんなタイプでしょうか?

人間の背骨(脊柱)は横からみると緩やかなS字になっています。この自然の形を保てるようなマットレスや寝方であれば腰に負担がかからないことになります。

そのためマットレスはやわらかすぎないものを選びます。やわらかすぎるベッド/マットレスだと腰が沈んでしまい、負担がかかるからです。逆に硬すぎるマットレスは腰椎が反ってしまい逆効果です。

基本は適度に固く、やわらかすぎないマットレスです。横になった際に3センチほど沈みこむ程度のものがよいのではないでしょうか。また、マットレスではなく敷布団の場合、薄い敷布団であれば2枚ほど重ねてみるのもよいと思います。

記事:2007年02月11日

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