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腰痛ガイド「正しい姿勢」

腰痛になりやすい姿勢として下記のタイプを以前にご紹介しました：

・凹円背 - 背中が丸まっていておなかやお尻が出ている。妊婦には多い姿勢です。

・円背 - 背中が丸まっている状態。

・平背 - 背筋がまっすぐになっている状態で逆S字が崩れている。

では正しい姿勢とは一体どういったものなのでしょうか？

腰痛改善のための正しい姿勢

腰痛改善のためには上記の悪い姿勢を日頃からしていないかどうかをチェックすることが大切です。

正しい姿勢とは背骨のS字が伸びていない、必要以上に湾曲していないことです。正しい姿勢をするためには、背中を曲げないように（猫背にならないように）注意すること、必要以上に背筋を伸ばさないようにすることが大切です。

両肩を無理矢理はる必要はありません。力を抜いてあごを引く形を心がけると良いと思います。

記事：2007年02月05日

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